ロード日記~3つの趣味を持ちましょう~

釣り、自転車、カメラなど趣味の日記です。 最近は自転車にはまってますのでこれがメインです。 その他、思いのままにあったことを書いてくブログです。

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ヤビツTT

6/25、久しぶりのヤビツ。
午前中に帰りたいため、5:30に起きて準備して、7:00から登ることにした。
予報は曇り、しかし当日は霧の濃い小雨だった。
雨の中、走るのはイヤだけど霧雨程度ならいいだろうと名古木交差点へ。

今週からローラーを再開していて、負荷を1つ上げてやっていたので効果を検証したかった。

まあ、例によって自慢できるものではないが

47分53秒
うれし~。1分更新。

EDGEのデータをSportTracksに乗せてグラフを出してみました。1,2,3はスプリットで
1.コンビニ
2.蓑毛
3.菜の花台
マイ アクティビティ 2011-06-26, ケーデンス - 時間

速度が出ないのはFree版だからなのか?
ケイデンスは70rpmが目標だが下回ってしまう箇所がけっこうある。心拍は160~165の間でこれはトレーニング中の値と同じ。だからかあまり苦しくはない。
課題はケイデンス75~80をキープできるようにして、70以下に絶対に落とさないようにできるかかな。
蓑毛はしょうがないとしてもそこから上はね~。菜の花から上も疲れてるのか落ちてるところが多々あるし、けっこうがんばったつもりでも劇的には向上しないもんだと実感する。

気温は涼しくてEDGE500読みで下界が24℃、頂上は21℃だった。下りは霧で前が見えなくて怖かった。

そういえば、今回は走行30分前に「アミノバイタルプロ」を1袋飲んでみた。
タイムアップしたから効果があったというべきか。
なんにせよ、タイムが上がるのは楽しい。45分切りはいつの日か。
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